粉飴(マルトデキストリン)は太る？結論、筋トレすれば筋肉になる！

粉飴が太るって本当？マルトデキストリンで太るのを避けたい

こんな悩みを解消します。

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本記事の信頼性

粉飴（マルトデキストリン）は筋肉を大きくする効果がありますが、粉飴で太るって言われたら嫌ですよね。

この記事では、本当に粉飴は太るのかについて、実体験も踏まえて紹介してます。結論、筋トレをすれば粉飴で太ることはないですよ。

粉飴(マルトデキストリン)が太る理由

粉飴（マルトデキストリン）を飲むと太ると言われる理由は以下の2つです。

粉飴は筋肉の分解を防いだり、筋肉の合成を助けたりする効果があるんですが、上記2点には注意が必要です。

詳しくご説明しますね。

粉飴が太る理由の前に

そもそも太るとは、消費できずに余ったエネルギーが脂肪として蓄えられる状態を言います。

つまり、摂取カロリーが消費カロリーよりも多い「オーバーカロリー」と言われる状態が原因なんです。

なので、食べすぎによって摂取カロリーが多くなったり、運動不足によって消費カロリーが少なくなると太りやすいってこと。

粉飴が太る理由①：飲む量が多い

粉飴が太ると言われる理由の1つ目は、飲む量が多いということ。

粉飴（マルトデキストリン）は、甘くない糖なので飲みやすいんですが、糖質なのでカロリーが高い。

つまり、飲み過ぎてカロリーを過剰摂取したらダメってことです。

ぜろがー

飲めば飲むだけ筋肉が大きくなるわけじゃないからね！

粉飴が太る理由②：運動量が少ない

粉飴が太ると言われる理由の2つ目は、運動量が少ないということ。

粉飴は糖質なので、筋肉のエネルギー源として働きます。つまり、基本的には運動のために摂取するんです。

ほとんど運動せずに粉飴を飲んでいたら、そりゃ太りますよね。

ぜろがー

家でもしっかりトレーニングできるよ！

粉飴(マルトデキストリン)は太る？【実体験】

ここまで、粉飴が太る理由を説明してきましたが、実際に粉飴は太るのか、僕の実体験をご紹介しますね。

結論、筋トレをしていれば粉飴で太ることはないです。

むしろ、粉飴の効果で筋肉が付きやすくなって体が良い感じになります。

ぜろがー

ガリガリで筋肉が付きにくい人にもオススメだよ！

ぜろがー

比較写真を見ても太ってないよね

僕は筋トレ5ヶ月目から粉飴を飲み始めたんですが、そこから体重やトレーニングで扱う重量がかなり伸びました！気になる方は下記の記事に詳細をまとめています。

粉飴(マルトデキストリン)は太るより筋肉になる

正しく摂取+運動をすれば、粉飴で太ることはありません。むしろ、粉飴の効果で、カッコいい体を手に入れましょう！

ぜろがー

変わるためには即行動だ！

筋トレサプリ&器具は下記にまとめていますので、ご活用下さい。

サプリ&器具

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