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粉飴(マルトデキストリン)は太る?結論、筋トレすれば筋肉になる!

粉飴(マルトデキストリン)は太る?結論、筋トレすれば筋肉になる!
粉飴が太るって本当?マルトデキストリンで太るのを避けたい

こんな悩みを解消します。

本記事の内容

  • 粉飴(マルトデキストリン)が太る理由
  • 粉飴(マルトデキストリン)は太る?【実体験】

本記事の信頼性

  • 粉飴の愛用者
  • 2019年5月筋トレ開始→3ヶ月目で胸筋がついて、腹筋が割れた

粉飴(マルトデキストリン)は筋肉を大きくする効果がありますが、粉飴で太るって言われたら嫌ですよね。

この記事では、本当に粉飴は太るのかについて、実体験も踏まえて紹介してます。結論、筋トレをすれば粉飴で太ることはないですよ。

 

粉飴(マルトデキストリン)が太る理由

粉飴(マルトデキストリン)が太る理由

粉飴(マルトデキストリン)を飲むと太ると言われる理由は以下の2つです。

  • 粉飴を飲む量が多い
  • 運動する量が少ない
 

粉飴は筋肉の分解を防いだり、筋肉の合成を助けたりする効果があるんですが、上記2点には注意が必要です。

詳しくご説明しますね。

粉飴が太る理由の前に

 

そもそも太るとは、消費できずに余ったエネルギーが脂肪として蓄えられる状態を言います。

つまり、摂取カロリーが消費カロリーよりも多い「オーバーカロリー」と言われる状態が原因なんです。

なので、食べすぎによって摂取カロリーが多くなったり、運動不足によって消費カロリーが少なくなると太りやすいってこと。

粉飴が太る理由①:飲む量が多い

 

粉飴が太ると言われる理由の1つ目は、飲む量が多いということ。

粉飴(マルトデキストリン)は、甘くない糖なので飲みやすいんですが、糖質なのでカロリーが高い。

つまり、飲み過ぎてカロリーを過剰摂取したらダメってことです。

粉飴の飲み方|マルトデキストリンの摂取量の目安を徹底解説
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ぜろがー
飲めば飲むだけ筋肉が大きくなるわけじゃないからね!

粉飴が太る理由②:運動量が少ない

 

粉飴が太ると言われる理由の2つ目は、運動量が少ないということ。

粉飴は糖質なので、筋肉のエネルギー源として働きます。つまり、基本的には運動のために摂取するんです。

ほとんど運動せずに粉飴を飲んでいたら、そりゃ太りますよね。

ぜろがー
家でもしっかりトレーニングできるよ!
【完全版】ダイエットに効果的な筋トレ自宅メニュー【初級~超級】
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粉飴(マルトデキストリン)は太る?【実体験】

粉飴(マルトデキストリン)は太る?【実体験】

ここまで、粉飴が太る理由を説明してきましたが、実際に粉飴は太るのか、僕の実体験をご紹介しますね。

結論、筋トレをしていれば粉飴で太ることはないです。

むしろ、粉飴の効果で筋肉が付きやすくなって体が良い感じになります。

ぜろがー
ガリガリで筋肉が付きにくい人にもオススメだよ!

筋トレすれば粉飴で太ることはない

ぜろがー
比較写真を見ても太ってないよね

僕は筋トレ5ヶ月目から粉飴を飲み始めたんですが、そこから体重やトレーニングで扱う重量がかなり伸びました!気になる方は下記の記事に詳細をまとめています。

マルトデキストリン(粉飴)の効果・副作用・ランキングを徹底解説
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粉飴(マルトデキストリン)は太るより筋肉になる

粉飴(マルトデキストリン)は太るより筋肉になる

粉飴(マルトデキストリン)は太るより筋肉になる

  • 粉飴を飲みすぎると太る
  • 運動不足で粉飴を飲むと太る
  • 筋トレ+適量の粉飴で筋肉が大きくなる
 

正しく摂取+運動をすれば、粉飴で太ることはありません。むしろ、粉飴の効果で、カッコいい体を手に入れましょう!

ぜろがー
変わるためには即行動だ!

筋トレサプリ&器具は下記にまとめていますので、ご活用下さい。

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