サプリ&器具

腹筋ローラーの人気おすすめランキング【女性・筋トレ初心者向けも】

腹筋ローラー
筋トレ初心者にはどの腹筋ローラーが良いんだろ…
女性でも、腹筋ローラーを使えるのかな…

こんな悩みを解消します。

どの腹筋ローラーが良いかわからないあなたへ。

この記事では、最短で腹筋が割れる【腹筋ローラー】について、その特徴やおすすめランキングをご紹介します。

実際、私は腹筋ローラーを使って2ヶ月で腹筋を割りました。

本記事の内容

  • 腹筋ローラーのメリット
  • 初心者、女性が腹筋ローラーを選ぶポイント
  • 筆者の体験談
  • 他の人の口コミ
  • 腹筋ローラーのおすすめランキング

本記事の信頼性

  • 腹筋ローラーの愛用者
  • 利用者の意見、ランキング基準も記載
  • 2019年5月筋トレ開始→3ヶ月目で胸筋がついて、腹筋が割れた

手っ取り早くおすすめ商品だけを知りたい方は、腹筋ローラーランキングをご覧ください。

腹筋ローラーを使う5つのメリット

腹筋ローラーを使う5つのメリット

腹筋ローラーのメリット

  • 全身を鍛えられる
  • 自宅で手軽にできる
  • スペースを必要としない
  • トレーニング負荷が大きい
  • 価格が安い
 

 腹筋ローラーのメリットはこんな感じです。では、詳しく見ていきましょう。

全身を鍛えられる

 

メインで鍛えられるのは腹筋ですが、その他にも多くの箇所を鍛えられます。

  • お腹周り
  • 背中
  • お尻

上半身からお尻までをまんべんなく鍛えられます。

トレーニング負荷が大きい

 

腹筋ローラーは負荷が大きいので、短時間のトレーニングで筋肉を鍛えられます。

また、自分のレベルに合わせて負荷の調節が可能なため、初心者から上級者まで使用できます。

自宅で手軽にできる

 

自宅でトレーニングが可能で、短時間でも効果があるため下記のような方におすすめです。

  • 忙しい方
  • ジムに行くハードルが高い方
ぜろがー
すきま時間にトレーニングできるよ

スペースを必要としない

 

持ち運びが可能なので、自宅のどこでもトレーニングが可能。

しかも、大きいものでも直径が20cm程度なので、収納スペースに困りません

価格が安い

 

価格は2000円前後のため、筋トレ初心者でも始めやすいです。

ぜろがー
これだけ安かったら気軽に試せるね!

筋トレ初心者、女性が腹筋ローラーを選ぶポイント

筋トレ初心者、女性が腹筋ローラーを選ぶポイント

腹筋ローラーを選ぶポイント

  1. 安定性
  2. アシスト機能の有無
  3. マットの有無
  4. 静音性
 

安定性

 

腹筋ローラーのホイールの数や太さは様々です。

筋トレ初心者や女性の方は筋力が弱いため、安定性が高いものをおすすめします。

具体的な特徴は以下の2つです。

  • ホイールが複数個ついている
  • ホイールの幅が太い
 

ブレーキ、アシスト機能の有無

 

腹筋ローラーの中には、ブレーキ機能やアシスト機能を搭載したものがあります。

筋力に自信がない方には、機能付きのものをおすすめします。

ぜろがー
安全にトレーニングしよう

マットの有無

 

基本的に膝をついてトレーニングを行うため、マットがないと膝が痛くなります

適当なマットを持っていなければ、マット付きの腹筋ローラーを選びましょう。

ぜろがー
床の傷防止にもなるよ

静音性

 

自宅で時間を選ばずにトレーニングするためには、静音性が重要です。

アパートにお住まいの方や夜中にトレーニングしたい方は確認しましょう。

腹筋ローラーを使った体験談

腹筋ローラーを使った体験談(3ヶ月目)

実際、私は腹筋ローラーを使って2ヶ月ちょっとで腹筋を割りました。

その証拠が上の画像です。

体重、体脂肪率の変化や、詳しいトレーニング方法は下記の記事にまとめていますので、ご覧ください。

腹筋ローラーのビフォーアフター|効果を画像と一緒に振り返る
腹筋ローラーのビフォーアフター|効果を画像と一緒に振り返る

続きを見る

 

腹筋ローラーに対する口コミ

腹筋ローラーに対する口コミ

他の利用者の声も載せておきます。

やはり、腹筋を割りたい方々に人気ですね

やはり、効果は高いですが、負荷が大きくてキツイという声が多いですね。

筋力に自信のない方は、ブレーキ、アシスト機能があった方が続けやすいでしょう。

人気おすすめ腹筋ローラーランキング

人気おすすめ腹筋ローラーランキング

ここからは、おすすめの腹筋ローラーをランキングでご紹介します。

ランキングの基準

  • 価格
  • 安定性
  • ブレーキ、アシスト機能の有無
  • マットの有無
  • 静音性
  • その他の特徴
 

なお、ランキング作成にあたり除外した腹筋ローラーを一覧で記載しておきます。

除外した商品の一覧
GronG(グロング) アブホイール マット付き
Wolfyok 【最新進化版】アブローラー
Trideer ダブルホイールアブホイール
maisum アブホイール シングルタイプ
ACTIVE WINNER アブローラー
 

3位:La-vie(ラヴィ) 腹筋ローラー 1,488円

La-vie(ラヴィ) 腹筋ローラー
サイズ(グリップ幅×ホイール直径) 26×18.5cm
価格 ブレーキ付きでは低価格
安定性
ブレーキ、アシスト機能 ○(ブレーキ機能あり)
マットの有無 ×
静音性

ホイールが比較的大きく、初心者には丁度良い負荷。

ブレーキ機能が付いているので、安全性は高い。

2位:Soomloom アブホイール 1,070円

Soomloom アブホイール
サイズ(グリップ幅×ホイール直径) 30×15㎝
価格 性能の割に低価格
安定性
ブレーキ、アシスト機能 ×
マットの有無
静音性

ホイールの径が小さいため、負荷が比較的大きい。

ブレーキ、アシスト機能がない以外、機能性は抜群

1位:NAKO 腹筋ローラー 2,380円

NAKO 腹筋ローラー
サイズ(グリップ幅×ホイール直径) 40×16cm
価格 アシスト付きでは低価格
安定性
ブレーキ、アシスト機能 ○(アシスト機能あり)
マットの有無
静音性

アシスト機能があるため、初心者でも続けやすい 筋力に自信の無い方はこれで決まり。

腹筋ローラーで腹筋を割ろう

腹筋ローラーで腹筋を割ろう

腹筋ローラーで腹筋を割ろう

  • 全身を鍛えられ、負荷が大きい
  • 自宅で簡単にできて、スペースがいらない
  • 1回5分のトレーニングを続ければ効果あり
 

正しい方法でトレーニングを続ければ、腹筋ローラーで腹筋は割れます。

実際に私は2ヶ月で割れました。継続すれば、シックスパックはあなたのものです。

ぜろがー
筋トレ頑張るぞ!

筋トレサプリ&器具は下記にまとめていますので、ご活用下さい。

サプリ&器具

人気記事腹筋ローラーの効果を画像と一緒に振り返る【ビフォーアフター】
人気記事筋トレ初心者におすすめの人気粉飴ランキング【マルトデキストリン】

⇑トップに戻る⇑

-サプリ&器具

Copyright© zerokatublog , 2020 All Rights Reserved.