こんな悩みを解消します。
本記事の内容
- LEAN BODY(リーンボディ)で2.2kg痩せたビフォーアフター
- LEAN BODY(リーンボディ)の特徴
- LEAN BODY(リーンボディ)で2.2kg痩せた効果的な方法
本記事の信頼性
- 筆者はLEAN BODY利用者
- 実際に2週間で-2.2kg達成
LEAN BODY(リーンボディ)などのオンラインフィットネスは話題ですが、本当に効果がでるか不安ですよね。
オンラインフィットネスとは、端末を通じて自宅からインストラクターのレッスンを受けられるサービスのこと。
そこで今回は、実際に僕がLEAN BODYを使って2週間で2.2kg痩せた方法を詳しく解説していきます。
本記事を読めば、LEAN BODYで効果的に痩せる方法が分かりますよ。
目次
LEAN BODY(リーンボディ)で2.2kg痩せたビフォーアフター
LEAN BODY(リーンボディ)2週間で2.2kgの減量に成功しました！
腹筋が割れてきていて、ビフォーアフター写真からだけで効果が分かりますよね。
って思う方もいるかもですが、全くそんなことないです。
痩せるためにやったこと
- 簡単な食事への意識
- LEAN BODYを10レッスン程度
後で詳しく説明しますが、簡単な内容なのでぜひ実践してみて下さい。
そして、今回のダイエットで何より驚いたのは、2週間で目に見える程の結果がでたこと。
何が嬉しいって、LEAN BODYは2週間の無料体験ができるんですよ！
LEAN BODY(リーンボディ)の特徴
LEAN BODYの効果が分かったところで、基本情報もご紹介しておきますね。
LEAN BODYの料金体制
LEAN BODY(リーンボディ)の料金制度は、以下の2種類。
LEAN BODYの料金制度
- 月額プラン→1,980円/月(税抜)
- 12ヶ月プラン→980円/月(税抜)
12ヶ月プランで申し込むと、LEAN BODYの料金は1年で12,000円得しちゃうんです。
| 通常のジム vs LEAN BODY | ||
| 通常のジム | LEAN BODY | |
| 月額料金 | 8,000円~ | 980円~ |
| 場所 | 近隣のジム | どこでも |
| 利用時間 | 9:00-22:00 | 24時間365日 |
| 入会費 | 10,000円~ | 0円 |
通常のジムでのレッスンと比べると、LEAN BODYの料金が圧倒的に安く、時間や場所に縛られないことがわかりますよね。
って方でも大丈夫。
LEAN BODYは14日間の無料体験ができるんです。無料期間中に解約すれば料金がかからないので、まずは無料で体験してみましょう。
今だけの特典！
下記のクーポンコードを利用すると、LEAN BODYの料金12ヶ月プランが480円/月(税抜)、年会費5,760円(税抜)で利用できます【通常の75%off】。
※無料体験との併用は不可。
※終了時期は不明なので、お申し込みはお早めに。
クーポンコード：「LB2」or「YH201」
関連記事リーンボディのクーポン・キャンペーンを併用する方法【LEAN BODY】
LEAN BODYのメリット
LEAN BODY(リーンボディ)のメリットについても解説していきます。
大きく以下7つの点が優れていると感じました。
LEAN BODY(リーンボディ)のメリット
- 400以上の動画が見放題
- 動画のクオリティが高い
- 人気・有名インストラクターが多い
- 難易度が初級~上級まである
- いつでもどこでも運動できる
- 自分でメニューを考える必要がない
- 継続しやすい仕組みがある
関連記事LEAN BODY(リーンボディ)の評判・口コミ・料金を徹底解説！
LEAN BODYは日本最大級のオンラインフィットネスサービスで、圧倒的な動画配信数だから飽きる心配はありません。
また、「令和版ビリーズブートキャンプ」を独占配信するなど、話題性も抜群ですよ。
出典：LEAN BODY
LEAN BODY(リーンボディ)で2.2kg痩せた効果的な方法
出典：LEAN BODY
2週間で2.2kg痩せたLEAN BODYの活用方法をご紹介していきます。
冒頭でも少し話ましたが、やったことは以下2点。
2週間で2.2kg痩せた方法
- 簡単な食事への意識
- LEAN BODYを10レッスン程度
その①：簡単な食事への意識
痩せるために実践した食事方法は以下2つ。
簡単な食事方法
- 野菜から食べる
- よく噛んで食べる
たったこれだけ。
辛い食事制限は続かずにリバウンドしちゃうだけなんですよね。
野菜から食べる
野菜や海藻類に含まれる食物繊維は、糖質の吸収を抑える働きがあるので、積極的に摂りましょう。
血糖値の急増を防ぐ食材
- 大豆
- 麦類
- イモ類
- 海藻類
- ドライフルーツ
- 野菜類(キャベツ、大根など)
よく噛んで食べる
よく噛んでゆっくり食べることで、糖質の吸収は穏やかになります。
つまり、太りにくくなるって事。
よく噛んで食べるメリット
- 食べすぎを防ぐ
- 胃腸の働きを助ける
- 糖の吸収を穏やかにする
- 噛むこと自体がカロリーを消費する
その②：LEAN BODYを10レッスン程度
痩せるための運動は、LEAN BODYだけで十分。
僕が実際に受けたレッスンは「令和版ビリーズブートキャンプ」だけ。しかも、時々休んだりもしましたね(笑)
令和版ビリーズブートキャンプとは、2005年に発売して150万枚もの大ヒットを生み出した「ビリーズブートキャンプ」のリニューアルバージョン。
約30分間のレッスンが7種類あり、あなたの気になる箇所を集中的に鍛えることができますよ。
令和版ビリーズブートキャンプの内容
- 脂肪燃焼-やる気アクセルを踏もう
- お腹の脂肪燃焼-お腹を絞って燃やせ
- 脚&お尻-ミッション 下半身を変える
- 二の腕&上半身-ハミ肉にサヨナラ
- 脂肪燃焼&お尻-人生をかけたヒップアップ
- 二の腕withペットボトル‐腕と肩のシェイプアップ
- お尻&脚with椅子‐自分の殻を抜け出せ
関連記事【令和版ビリーズブートキャンプの無料配信】やり方・頻度を徹底解説
LEAN BODY(リーンボディ)2週間で2.2kg痩せた方法まとめ
LEAN BODY(リーンボディ)2週間で2.2kg痩せた方法まとめ
- LEAN BODYの無料期間だけでも痩せた
- 食事管理+LEAN BODYの2週間で-2.2kg
今回は、2週間で2.2kg痩せた効果的な方法をご紹介しました。
LEAN BODYは自宅で400種以上のレッスンを受け放題。しかも、無料期間だけで痩せられた程の効果。
合わなければ2週間以内に解約すれば良いだけなんで、興味がある方は試してみましょう。
また、オンラインフィットネスの種類は豊富で、無料体験できる物も多いので、ダイエットに活用しまくるのも良いですよ。
おすすめのオンラインフィットネスは「【2020年版】オンラインフィットネス10社を徹底比較【おすすめは無料体験】」でまとめているので、ぜひ。
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【2020年版】オンラインフィットネス10社を徹底比較【おすすめは無料体験】
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