トレーニング成果

初心者が筋トレを6ヶ月行った結果を【BIG3】において扱う重量から振り返ります。筋トレを始めて、どれくらいの期間で記録が上がっていくのか気になっている方に向けて記事を作成しました。初心者ならではの急成長が見てとれるかと思います！！

筋トレ初心者の体はどれくらいの期間で成果が出るのか。期間毎の体の変化を写真や数値（体重、体脂肪）、食事などから振り返ります【後編】。筋トレ初心者のやる気につながれば幸いです。

「筋トレ効果って3ヶ月でどれくらい？」←こんな悩みを解決します。この記事では、筋トレを3ヶ月続けた成果を、ビフォーアフター写真と共に振り返ります。筋トレは3ヶ月で効果が出ますよ！