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令和版ビリーズブートキャンプの効果|2週間で-2.2kg痩せたやり方を解説

2020年5月11日

【令和版ビリーズブートキャンプの無料配信】やり方・頻度を徹底解説
令和版ビリーズブートキャンプは効果あるのかな。実際に痩せた人のやり方を聞きたい。

こんな悩みを解決します。

本記事の内容

  • 令和版ビリーズブートキャンプの特徴
  • 令和版ビリーズブートキャンプの効果
  • 令和版ビリーズブートキャンプのやり方
  • 令和版ビリーズブートキャンプの口コミ

筆者の信頼性

  • 2019年4月から筋トレを継続
  • 10以上のオンラインフィットネスを受講
  • 令和版ビリーズブートキャンプ2週間で2.2kg痩せた
 

令和版ビリーズブートキャンプとは、2005年に一世を風靡した「ビリーズブートキャンプ」の令和リメイクver。

僕は令和版ビリーズブートキャンプの効果で2.2㎏痩せたため、非常に効果的なレッスンと言えます。

そこで、今回は「ビリーズブートキャンプの効果」に加えて「ビリーズブートキャンプの効果的なやり方」を解説していきます。

▼リーンボディの公式HP▼
LEAN BODY

令和版ビリーズブートキャンプの特徴

令和版ビリーズブートキャンプの特徴出典:LEAN BODY

令和版ビリーズブートキャンプとは、2005年に150万枚もの大ヒットを生み出した「ビリーズブートキャンプ」のリニューアルバージョン。

日本最大級のオンラインフィットネス「LEAN BODY」によって復活し、現在はDVDか「LEAN BODY」にて視聴可能です(詳細は後述)。

ぜろがー
ちなみに、令和版ビリーズブートキャンプの画像に映っている左端の方は、ビリー隊長の娘さんだよ~

ビリーズブートキャンプとは

ビリーズブートキャンプとは、「ビリー隊長」の愛称で知られる「ビリー・ブランクス」が考案した短期集中型エクササイズのこと。

アメリカ軍の新人向け基礎訓練「ブートキャンプ」がベースとなっています。

2005年当時、爆発的な人気を誇った理由は以下2つ。

  1. 運動効果が高い
  2. ビリー隊長の掛け声
 

脂肪燃焼効果が高いことはもちろん、ビリー隊長による軍隊式の掛け声でモチベーションを維持できる点で一世を風靡しました。

もちろん、令和版ビリーズブートキャンプでも、ビリー隊長の掛け声は健在です。

令和版ビリーズブートキャンプの効果的なレッスン内容

令和版ビリーズブートキャンプは約30分のレッスンが7種類あり、あなたの気になる箇所を効果的に鍛えることができます。

令和版ビリーズブートキャンプの効果的なレッスン内容

  1. 脂肪燃焼-やる気アクセルを踏もう
  2. お腹の脂肪燃焼-お腹を絞って燃やせ
  3. 脚&お尻-ミッション 下半身を変える
  4. 二の腕&上半身-ハミ肉にサヨナラ
  5. 脂肪燃焼&お尻-人生をかけたヒップアップ
  6. 二の腕withペットボトル‐腕と肩のシェイプアップ
  7. お尻&脚with椅子‐自分の殻を抜け出せ
 

令和版ビリーズブートキャンプの効果

令和版ビリーズブートキャンプの効果

僕は令和版ビリーズブートキャンプ2週間で2.2kg痩せました。 画像より、腹筋が割れてきていることが分かりますよね。

令和版ビリーズブートキャンプの効果が見て取れます。

運動は令和版ビリーズブートキャンプのみで、食事に関しては以下2つのルールだけ守っていました。

  • 野菜から食べる
  • よく噛んで食べる
 

令和版ビリーズブートキャンプの頻度

令和版ビリーズブートキャンプの効果的な頻度は、できれば毎日

ですが、正直なところ毎日行うのは結構きついです。

ぜろがー
僕は2年以上ジムに通ってますが、ビリーズブートキャンプをやるとかなり疲労感があるよ

なので、運動習慣がない方は、無理せず可能な頻度でビリーズブートキャンプを進めましょう。

基本的に以下の考えでOK。

  • 筋肉痛がある→休むor軽めの運動を行う
  • 筋肉痛がない→ビリーズブートキャンプを進める
 

無理してエクササイズを続けると、最悪の場合ケガに繋がるのでご注意を。

▼LEAN BODYの公式HP▼
LEAN BODY

令和版ビリーズブートキャンプのやり方

令和版ビリーズブートキャンプのやり方

令和版ビリーズブートキャンプのやり方は以下2つ。

  1. DVDを購入する(8,500円)
  2. LEAN BODYに契約する(月額980円~)

※2021年5月7日時点での価格

一つずつ解説していきます。

①DVDを購入する

令和版ビリーズブートキャンプのやり方1つ目は、DVDを購入する方法です。

元々、LEAN BODYというオンラインフィットネスサービスにて独占配信をしていたのですが、2020年6月にDVDが発売しています。

DVDがおすすめの人は以下の通りです。

  • DVDを所有したい方
  • 9か月以上に渡って利用したい方
  • 令和版ビリーズブートキャンプだけやりたい方

DVD情報
タイトル令和版「ビリーズブートキャンプ 短期集中7日間ダイエット」
価格(税込)
※2021年5月7日時点
8,500円
時間3時間48分
 

②LEAN BODYに契約する

令和版ビリーズブートキャンプのやり方2つ目は、LEAN BODYと契約する方法です。

令和版ビリーズブートキャンプは、LEAN BODYにて独占配信されています。

LEAN BODYはオンラインフィットネスの動画配信サービスで特徴は以下の通り。

リーンボディの特徴
出典:LEAN BODY

フィットネス名LEAN BODY(リーンボディ)
料金(税込)入会金:0円
月々:980円〜
授業形態ビデオレッスン
授業時間1回5分~40分
受講可能時間24時間365日
インストラクターの質
レッスン内容ヨガ
ダンス
ピラティス
マッサージ
ストレッチ
有酸素運動
トレーニング
無料体験2週間の無料体験
 

LEAN BODYと契約すれば、令和版ビリーズブートキャンプ以外にも有名インストラクターによるレッスンが980円~/月で受け放題。

月980円として計算すると、DVDの価格でLEAN BODYを8ヶ月間利用できます。

今なら、お得な2週間の無料体験もあるため、終了する前に体験してみると良いでしょう。

>>LEAN BODYを詳しく見てみる

LEAN BODYで無料体験しておくと安心

令和版ビリーズブートキャンプのやり方としては、以下がおすすめ。

  1. LEAN BODYで無料体験する
  2. DVD購入 or LEAN BODY継続
 

現在、LEAN BODYでは2週間の無料体験が可能。そのため、まずはLEAN BODYにて令和版ビリーズブートキャンプを無料体験するのがおすすめです。

というのも、令和版ビリーズブートキャンプは体験しないと分からないことも多く、いきなりDVDを購入して「思っていたのと違った」なんてことになる可能性も0ではないので。

幸い、LEAN BODYの無料体験は2週間なので、令和版ビリーズブートキャンプを充分体験できます。また、他にもレッスンは豊富なので楽しめますよ。

>>LEAN BODYを無料で体験する

関連記事【口コミ】リーンボディ(LEAN BODY)の評判【デメリットあり】

令和版ビリーズブートキャンプは効果ある?口コミ

令和版ビリーズブートキャンプは効果ある?口コミ

令和版ビリーズブートキャンプの口コミ。

ビリーズブートキャンプの効果について、SNSで口コミを集めました。順番に見ていきましょう。

ビリーズブートキャンプの悪い口コミ

夜のお散歩一人だとツマンナイ
てかうちの周り坂多すぎて1キロ歩いて帰ってきた。ちなみにビリーズブートキャンプは二日で飽きたからお散歩は続けよう。
フルーツ食べたい

Twitter

ビリーズブートキャンプって即効性はあまりないみたいだけど、続ければ確実に身体のラインが変わるのでゆるゆる3ヶ月は続けたい

Twitter

ビリーズブートキャンプの効果に関する悪い口コミは上記の通り。

  • すぐ飽きる
  • 即効性はあまりない
 

続けると効果は現れるものの、即効性がないため途中で飽きてしまうという声が見られました。

DVDだと令和版ビリーズブートキャンプしかできませんが、「LEAN BODY」であれば500以上のレッスンが受け放題です。

途中で飽きる可能性があるのであれば、「LEAN BODY」で様々なレッスンを受けると良いでしょう。

>>LEAN BODYを詳しく見てみる

ビリーズブートキャンプの良い口コミ

ゆずこにおしえてもらった、令和版のビリーズブートキャンプめちゃめちゃ腹筋にきく~…

Twitter

ビリーズブートキャンプのお陰で1.4キロ痩せれました(ノ)*´꒳`*(ヾ)ぷに

おやすみです♪

Twitter

ビリーズブートキャンプ4日目
体重はキープ。でも目に見えて肉が減っている。
腹筋編やっているのに、広背筋と大円筋が鍛えられてくびれができた。贅肉が一掴み分減っている。
声出してのカウントができるようになった。体力増えてる。
1キロダンベルが昨日ほど重くない。
代謝?燃焼を感じる。

Twitter

LEAN BODYで
ビリーズブートキャンプを毎日続けて約3週間。
体の皮が薄くなってきたぁぁ

GWからは毎朝ヨガも取り入れて、ヨガスタジオにも週1で行って、よもぎ蒸しにも行って…継続は力なり!体力つける!病気治す!

#leanbody

Twitter

GW中はビリーズブートキャンプに入隊してたんですけど、見事に筋肉痛になっていました。
ちなみに私、数年前まで腕立て伏せできなかったんですよ…
自重に耐えられなくてww
それが今はちゃんとできる…

No pain, No gainってビリー隊長も言ってたぞ〜

Twitter

ビリーズブートキャンプの効果に関する良い口コミは上記の通り。

  • 腹筋に効く
  • 1.4キロ痩せた
  • くびれができた
  • 体の皮が薄くなってきた
  • 腕立て伏せができるようになった
 

「痩せた」「筋肉が付いた」という声が多く見られました。

僕以外にもビリーズブートキャンプの効果を実感している人は多く、正しいやり方で継続することで効果は現れるようです。

令和版ビリーズブートキャンプの効果:まとめ

ビリーズブートキャンプの悪い口コミ

  • すぐ飽きる
  • 即効性はあまりない

ビリーズブートキャンプの良い口コミ

  • 腹筋に効く
  • 1.4キロ痩せた
  • くびれができた
  • 体の皮が薄くなってきた
  • 腕立て伏せができるようになった

僕を含め、ビリーズブートキャンプの効果を実感している方は多くいらっしゃいます。

ですが、良い口コミだけでなく、悪い口コミも存在し、向き不向きがあるのも事実。

そのため、実際に体験してみないと本当に自分に合っているかは分かりません。

幸いなことに、LEAN BODYでは2週間の無料体験が可能で、0円で令和版ビリーズブートキャンプを体験できます。お得な無料体験はいつ終わるか分からないので、早めに受講してみて下さい。

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