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【令和版ビリーズブートキャンプの無料配信】やり方・頻度を徹底解説

【令和版ビリーズブートキャンプの無料配信】やり方・頻度を徹底解説
令和版ビリーズブートキャンプの無料配信はどこでやってる?効果的なやり方・頻度も知りたい

こんな悩みを解消します。

本記事の内容

  • 令和版ビリーズブートキャンプの配信を無料で楽しむ方法
  • 令和版ビリーズブートキャンプのやり方
  • 令和版ビリーズブートキャンプの頻度

本記事の信頼性

  • 1年以上のジムトレ経験あり
  • LEAN BODYでビリーズブートキャンプに入隊
 

令和版ビリーズブートキャンプの配信は、LEAN BODY(リーンボディ)にて無料で楽しむことができます。

LEAN BODYとは、日本最大級のオンラインフィットネスの動画配信サービスで、自宅で人気インストラクターのレッスンを受けることができるんです。

この記事では、令和版ビリーズブートキャンプの配信を無料で楽しむ方法を解説します。

また、僕が体験して感じた令和版ビリーズブートキャンプのやり方や頻度もまとめているので、参考にしてみて下さい。

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LEAN BODY

 

令和版ビリーズブートキャンプの配信を無料で楽しむ方法

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令和版ビリーズブートキャンプの配信は、LEAN BODY(リーンボディ)でしか楽しむことができません。

LEAN BODYとは、日本最大級のオンラインフィットネスのサービスで、自宅で人気インストラクターのレッスンを受けることができます。

しかも、今ならキャンペーンで14日間の無料体験ができるんです。

ぜろがー
気になる方は、無料で体験してみよう!

僕が実際に利用していて感じているLEAN BODYのメリットは以下の7つ。

LEAN BODY(リーンボディ)の評判【メリット】

  1. 400以上の動画が見放題
  2. 動画のクオリティが高い
  3. 人気・有名インストラクターが多い
  4. 難易度が初級~上級まである
  5. いつでもどこでも運動できる
  6. 自分でメニューを考える必要がない
  7. 継続しやすい仕組みがある

関連記事LEAN BODY(リーンボディ)の評判・口コミ・料金を徹底解説!

ぜろがー
幅広いジャンルがあるので、飽きずに続けられてるよ

LEAN BODYの通常料金は以下の2通り。

LEAN BODYの料金制度

  • 月額プラン→1,980円/月(税抜)
  • 12ヶ月プラン→980円/月(税抜)
 

今だけの特典!

下記のクーポンコードを利用すると、LEAN BODYの料金12ヶ月プランが480円/月(税抜)、年会費5,760円(税抜)で利用できます【通常の75%off】。

※無料体験との併用は不可。
※終了時期は不明なので、お申し込みはお早めに。

クーポンコード:「LB2」or「YH201」

関連記事リーンボディのクーポン・キャンペーンを併用する方法【LEAN BODY】

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令和版ビリーズブートキャンプのやり方

令和版ビリーズブートキャンプのやり方
出典:LEAN BODY

令和版ビリーズブートキャンプとは、2005年に発売して150万枚もの大ヒットを生み出した「ビリーズブートキャンプ」のリニューアルバージョン。

約30分間のレッスンが7種類あり、あなたの気になる箇所を集中的に鍛えることができますよ。

令和版ビリーズブートキャンプの内容

  1. 脂肪燃焼-やる気アクセルを踏もう
  2. お腹の脂肪燃焼-お腹を絞って燃やせ
  3. 脚&お尻-ミッション 下半身を変える
  4. 二の腕&上半身-ハミ肉にサヨナラ
  5. 脂肪燃焼&お尻-人生をかけたヒップアップ
  6. 二の腕withペットボトル‐腕と肩のシェイプアップ
  7. お尻&脚with椅子‐自分の殻を抜け出せ
 

さらに、LEAN BODYにはチャレンジプログラムとして、以下2種類の期間に応じたビリーズブートキャンプのコースも用意されています。(※1つ1つのレッスン内容は上記と同様)

  • 7 Daysプログラム
  • 6 Weeksプログラム
 

自分の希望に合ったプログラムでビリーズブートキャンプを楽しみましょう。

ぜろがー
ちなみに、ビリーズブートキャンプの画像に映っている左端の方は、ビリー隊長の娘さんらしいよ

令和版ビリーズブートキャンプの頻度

令和版ビリーズブートキャンプの頻度

令和版ビリーズブートキャンプの頻度は、できるだけ毎日行うようにしましょう。

以下2種類のチャレンジプログラムのどちらかを選択して、決められたレッスンをこなしていくと続けやすいです。

  • 7 Daysプログラム
  • 6 Weeksプログラム
 

ただし、令和版ビリーズブートキャンプを毎日行うのは結構キツイです。

僕は1年以上ジムに通ってトレーニングをしているんですが、ビリーズブートキャンプのレッスンを受けると、汗をかいて疲労感があります(笑)

なので、運動習慣が無い方などは、無理せずに自分のペースで進めましょう。

ビリーズブートキャンプの進め方

  • 筋肉痛がある→休むor別のレッスンを受ける
  • 筋肉痛がない→ビリーズブートキャンプを進める
 

筋肉痛が残っている時は、無理せずに休みましょう。無理をしても効果的なエクササイズを行うことはできません。

ぜろがー
最悪の場合、ケガに繋がっちゃうよ!

LEAN BODYには「マッサージ」や「ストレッチ」のレッスンもあるので、筋肉痛の時はそれらを受講すると効果的ですよ。

令和版ビリーズブートキャンプは無料配信で体験しよう

令和版ビリーズブートキャンプは無料配信で体験しよう

令和版ビリーズブートキャンプの配信を無料で楽しむ方法や、やり方・頻度をご紹介しました。

令和版ビリーズブートキャンプには全7種類のレッスンがありますが、LEAN BODYは14日間の無料体験ができるので、無料期間中に全てを受講することができます。

実際に体験して、続けられるか確認してみましょう。無理そうなら無料期間中に退会すれば良いだけです。

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