令和版ビリーズブートキャンプの効果｜2週間で-2.2kg痩せたやり方を解説

令和版ビリーズブートキャンプは効果あるのかな。実際に痩せた人のやり方を聞きたい。

こんな悩みを解決します。

本記事の内容

筆者の信頼性

令和版ビリーズブートキャンプとは、2005年に一世を風靡した「ビリーズブートキャンプ」の令和リメイクver。

僕は令和版ビリーズブートキャンプの効果で2.2㎏痩せたため、非常に効果的なレッスンと言えます。

そこで、今回は「ビリーズブートキャンプの効果」に加えて「ビリーズブートキャンプの効果的なやり方」を解説していきます。

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令和版ビリーズブートキャンプの特徴

出典：LEAN BODY

令和版ビリーズブートキャンプとは、2005年に150万枚もの大ヒットを生み出した「ビリーズブートキャンプ」のリニューアルバージョン。

日本最大級のオンラインフィットネス「LEAN BODY」によって復活し、現在はDVDか「LEAN BODY」にて視聴可能です(詳細は後述)。

ぜろがー

ちなみに、令和版ビリーズブートキャンプの画像に映っている左端の方は、ビリー隊長の娘さんだよ～

ビリーズブートキャンプとは

ビリーズブートキャンプとは、「ビリー隊長」の愛称で知られる「ビリー・ブランクス」が考案した短期集中型エクササイズのこと。

アメリカ軍の新人向け基礎訓練「ブートキャンプ」がベースとなっています。

2005年当時、爆発的な人気を誇った理由は以下2つ。

脂肪燃焼効果が高いことはもちろん、ビリー隊長による軍隊式の掛け声でモチベーションを維持できる点で一世を風靡しました。

もちろん、令和版ビリーズブートキャンプでも、ビリー隊長の掛け声は健在です。

令和版ビリーズブートキャンプの効果的なレッスン内容

令和版ビリーズブートキャンプは約30分のレッスンが7種類あり、あなたの気になる箇所を効果的に鍛えることができます。

令和版ビリーズブートキャンプの効果

僕は令和版ビリーズブートキャンプ2週間で2.2kg痩せました。 画像より、腹筋が割れてきていることが分かりますよね。

令和版ビリーズブートキャンプの効果が見て取れます。

運動は令和版ビリーズブートキャンプのみで、食事に関しては以下2つのルールだけ守っていました。

令和版ビリーズブートキャンプの頻度

令和版ビリーズブートキャンプの効果的な頻度は、できれば毎日。

ですが、正直なところ毎日行うのは結構きついです。

ぜろがー

僕は2年以上ジムに通ってますが、ビリーズブートキャンプをやるとかなり疲労感があるよ

なので、運動習慣がない方は、無理せず可能な頻度でビリーズブートキャンプを進めましょう。

基本的に以下の考えでOK。

無理してエクササイズを続けると、最悪の場合ケガに繋がるのでご注意を。

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令和版ビリーズブートキャンプのやり方

令和版ビリーズブートキャンプのやり方は以下2つ。

※2021年5月7日時点での価格

一つずつ解説していきます。

①DVDを購入する

令和版ビリーズブートキャンプのやり方1つ目は、DVDを購入する方法です。

元々、LEAN BODYというオンラインフィットネスサービスにて独占配信をしていたのですが、2020年6月にDVDが発売しています。

DVDがおすすめの人は以下の通りです。

②LEAN BODYに契約する

令和版ビリーズブートキャンプのやり方2つ目は、LEAN BODYと契約する方法です。

令和版ビリーズブートキャンプは、LEAN BODYにて独占配信されています。

LEAN BODYはオンラインフィットネスの動画配信サービスで特徴は以下の通り。

出典：LEAN BODY

LEAN BODYと契約すれば、令和版ビリーズブートキャンプ以外にも有名インストラクターによるレッスンが980円～/月で受け放題。

月980円として計算すると、DVDの価格でLEAN BODYを8ヶ月間利用できます。

今なら、お得な2週間の無料体験もあるため、終了する前に体験してみると良いでしょう。

>>LEAN BODYを詳しく見てみる

LEAN BODYで無料体験しておくと安心

令和版ビリーズブートキャンプのやり方としては、以下がおすすめ。

現在、LEAN BODYでは2週間の無料体験が可能。そのため、まずはLEAN BODYにて令和版ビリーズブートキャンプを無料体験するのがおすすめです。

というのも、令和版ビリーズブートキャンプは体験しないと分からないことも多く、いきなりDVDを購入して「思っていたのと違った」なんてことになる可能性も0ではないので。

幸い、LEAN BODYの無料体験は2週間なので、令和版ビリーズブートキャンプを充分体験できます。また、他にもレッスンは豊富なので楽しめますよ。

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関連記事【口コミ】リーンボディ(LEAN BODY)の評判【デメリットあり】

令和版ビリーズブートキャンプは効果ある？口コミ

令和版ビリーズブートキャンプの口コミ。

ビリーズブートキャンプの効果について、SNSで口コミを集めました。順番に見ていきましょう。

ビリーズブートキャンプの悪い口コミ

夜のお散歩一人だとツマンナイ
てかうちの周り坂多すぎて1キロ歩いて帰ってきた。ちなみにビリーズブートキャンプは二日で飽きたからお散歩は続けよう。
フルーツ食べたい

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ビリーズブートキャンプって即効性はあまりないみたいだけど、続ければ確実に身体のラインが変わるのでゆるゆる3ヶ月は続けたい

Twitter

ビリーズブートキャンプの効果に関する悪い口コミは上記の通り。

続けると効果は現れるものの、即効性がないため途中で飽きてしまうという声が見られました。

DVDだと令和版ビリーズブートキャンプしかできませんが、「LEAN BODY」であれば500以上のレッスンが受け放題です。

途中で飽きる可能性があるのであれば、「LEAN BODY」で様々なレッスンを受けると良いでしょう。

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ビリーズブートキャンプの良い口コミ

ゆずこにおしえてもらった、令和版のビリーズブートキャンプめちゃめちゃ腹筋にきく～…

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ビリーズブートキャンプのお陰で1.4キロ痩せれました(ﾉ)*´꒳`*(ヾ)ぷに

おやすみです♪

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ビリーズブートキャンプ4日目
体重はキープ。でも目に見えて肉が減っている。
腹筋編やっているのに、広背筋と大円筋が鍛えられてくびれができた。贅肉が一掴み分減っている。
声出してのカウントができるようになった。体力増えてる。
1キロダンベルが昨日ほど重くない。
代謝？燃焼を感じる。

Twitter

LEAN BODYで
ビリーズブートキャンプを毎日続けて約3週間。
体の皮が薄くなってきたぁぁ

GWからは毎朝ヨガも取り入れて、ヨガスタジオにも週1で行って、よもぎ蒸しにも行って…継続は力なり！体力つける！病気治す！

#leanbody

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GW中はビリーズブートキャンプに入隊してたんですけど、見事に筋肉痛になっていました。
ちなみに私、数年前まで腕立て伏せできなかったんですよ…
自重に耐えられなくてｗｗ
それが今はちゃんとできる…
No pain, No gainってビリー隊長も言ってたぞ〜

Twitter

ビリーズブートキャンプの効果に関する良い口コミは上記の通り。

「痩せた」「筋肉が付いた」という声が多く見られました。

僕以外にもビリーズブートキャンプの効果を実感している人は多く、正しいやり方で継続することで効果は現れるようです。

令和版ビリーズブートキャンプの効果：まとめ

僕を含め、ビリーズブートキャンプの効果を実感している方は多くいらっしゃいます。

ですが、良い口コミだけでなく、悪い口コミも存在し、向き不向きがあるのも事実。

そのため、実際に体験してみないと本当に自分に合っているかは分かりません。

幸いなことに、LEAN BODYでは2週間の無料体験が可能で、0円で令和版ビリーズブートキャンプを体験できます。お得な無料体験はいつ終わるか分からないので、早めに受講してみて下さい。

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